أهلاً و سهلاً بكم متابعي موقع صوت عمان، اليوم سنتحدث عن موضوع و هو :- فوائد النعناع وأضراره، يعتبر النعناع نبات عشبي ينتمي الي عشبة البذريات وهي عشبة معروفة يعود استخدمها الي آلاف السنين.
فوائد النعناع وأضراره
يوجد لنعناع العديد من الفوائد والعديد من الأضرار، ومن فوائد النعناع الأتي :-
●يعمل النعناع على تحسين أعراض مرض تهيج القولون مثل الانتفاخ والغازات، ألم المعدة، الإسهال.
●يساعد النعناع على إزالة عسر الهضم وخصوصاً عند استعماله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام.
●يساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.
●يعمل على نضارة وتقنية البشرة.
●يعمل النعناع على تحسين وظائف الدماغ.
●استنشاق رائحة زيت النعناع تعمل على تحسين المزاج، يزيد اليقظة، ويقضي على التوتر.
●تشمل فوائد النعناع الرضاعة الطبيعية حيث أنه يقلل الألم الناتج عن الرضاعة الطبيعية.
●يحسن النعناع من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، فيزيل احتقان الأنف، والمساعدة علي التنفس من الأنف بشكل أفضل.
●يعمل النعناع على إخفاء رائحة الفم الكريهة.
●يساعد النعناع على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم.
●يساعد أيضاً على امتصاص الأملاح من الجسم.
●يساعد علي حرق الدهون وتحويلها الي طاقة.
أضرار النعناع
يوجد لنعناع العديد من الأضرار، وإليكم بعض من هذه الأضرار:-
●فرط استخدام وشرب النعناع يعمل على حرقة في المعدة.
●وجود رد فعل للحساسية مثل الاحمرار والصداع وتقرحات الفم.
●يعمل على تهيج المعدة.
●زيت النعناع قد يكون سام عند استخدامه بجرعات عالية، لذلك يجب الحذر عند استخدامه ومراعاة الكميات عند الاستخدام.
●يجب العلم والمعرفة بعدم استخدام زيت النعناع على بشرة الأطفال، لأنه يتسبب في صعوبة التنفس نتيجة انقباض العضلات المسئولة عن التنفس.
الجرعة المسموحة لشرب النعناع يوميا
الإفراط في شرب النعناع يسبب مشاكل كثيرة للجسم، فيجب الاعتدال في الشرب، والجرعة المسموح بها كالتالي :-
●يسمح بتناول من 1-2 من أكواب النعناع يوميا الي البالغين.
●يسمح للأطفال بتناول نصف كوب فقط يوميا.
في ختام مقالنا عن فوائد النعناع وأضراره، نود أن نكون قدمنا لكم المعلومات باختصار وبطريقة وصورة بسيطة
