يعد عسر الهضم من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الصائمون في شهر رمضان، حيث يقوم الصائم بأخطاء غذائية هي غالباً السبب وراء الذي يزعجه، إليكم مشروبات تساعد في التخلص وبسرعة من عسر الهضم في رمضان.
شاي الزنجبيل
يستخدم لعلاج عسر الهضم الناجم عن ارتجاع الأحماض واستهلاكه سيساعد في تخفيف الأعراض. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى الشولاجول والزنجبول التي يمكن أن تساعد في التعافي السريع للمعدة.
بذور الشمر
يساعد تناول بذور الشمر على التخلص من الغازات من الجهاز الهضمي ويجعلك تشعر بالانتفاخ، مما يخفف من عسر الهضم.
تناول الماء
يحتاج الجسم للماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بشكل صحيح. إذا كان جسمك يعاني من الجفاف، فإنه يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة، مما يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ويفضل تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
النعناع
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للميكروبات والجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في منع أو علاج عسر الهضم والمشاكل الأخرى المتعلقة بالمعدة.يمكنك شرب عصير أوراق النعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى وجباتك.
البابونج
يتميز البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تخلصك من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان والقيء.
كبش القرنفل
مستخلص القرنفل لديه القدرة على علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن والإسهال.
امضغي اثنين من براعم القرنفل لتخفيف عسر الهضم.
