يعاني الكثير من الاشخاص من شعور مزعج بانتفاخ البطن عقب تناول الوجبات، وغالبا ما يربط البعض ذلك بتراكم الغازات او نوع معين من الغذاء، مما يدفعهم لالغاء اطعمة اساسية من نظامهم الغذائي اليومي.
واكد الاطباء ان الانتفاخ ليس بالضرورة ناتجا عن زيادة الغازات، كما ان نوع الطعام الذي يسبب ازعاجا لشخص ما قد لا يؤثر اطلاقا على شخص اخر، فالامر يعتمد على طبيعة الجهاز الهضمي لكل فرد.
وبين الخبراء ان الانتفاخ العابر عقب تناول وجبة دسمة او الاكل بسرعة امر وارد، بينما قد يشير تكرار الحالة الى مشكلات صحية مثل الامساك او متلازمة القولون العصبي او اضطرابات عدم تحمل بعض المكونات.
حقيقة تراكم الغازات في الامعاء
وكشفت الدراسات ان مصطلح الانتفاخ يعبر عن شعور ذاتي بالامتلاء، بينما يشير تمدد البطن الى زيادة ملحوظة في المحيط، وقد يجتمع العرضان معا او يظهر احدهما بشكل منفصل لدى المريض في حالات كثيرة.
واوضحت الجمعية الاميركية لامراض الجهاز الهضمي ان الاسباب قد تكمن في اضطرابات التفاعل بين الامعاء والدماغ، وعسر الهضم الوظيفي، اضافة الى مشاكل في حركة الامعاء او صعوبة التخلص من محتويات الجهاز الهضمي.
واضاف المختصون ان تناول الطعام بسرعة او التحدث اثناء الاكل او مضغ العلكة يؤدي لابتلاع كميات كبيرة من الهواء، وهو ما يزيد الشعور بالانتفاخ ويؤخر اكتشاف الاسباب الحقيقية مثل بطء حركة القولون المزمن.
الامساك والقولون العصبي
وذكر الاطباء ان بطء حركة الامعاء وتراكم البراز يسببان شعورا بالامتلاء الدائم، لذا يعد الامساك من اهم الاعراض التي يقيّمها الطبيب عند فحص المريض الذي يشتكي من انتفاخ البطن المتكرر بعد الوجبات المختلفة.
واشار المتخصصون الى ان مرضى القولون العصبي يعانون من زيادة حساسية الامعاء للتمدد، وليس بالضرورة انتاج كميات غير طبيعية من الغازات، وقد تترافق هذه الحالة مع نوبات من الاسهال او الامساك المزعج.
وبينت مراجعة علمية ان استجابة الجسم للطعام لدى مرضى القولون تتأثر بعوامل معقدة، منها تركيب الغذاء وتخمر الكربوهيدرات والتواصل العصبي بين الامعاء والدماغ، مما يفسر تباين الاعراض بشكل كبير بين الافراد.
نصائح للتعامل مع الانتفاخ
وقال استشاري الامراض الباطنية ان الانتفاخ البسيط بعد وجبة كبيرة يختفي سريعا، لكنه يستدعي الفحص الطبي عند تكراره او استمراره لفترات طويلة، خاصة اذا صاحبه الام حادة او تغيرات مفاجئة في حركة الامعاء.
واوضح ان التشخيص يبدأ باخذ تاريخ مرضي دقيق، يشمل طبيعة الطعام المتناول ونمط التبرز اليومي والادوية المستخدمة، مع مراقبة اي تغيرات في الوزن او الشهية قد تشير الى وجود مشكلة صحية تستوجب التدخل.
واضاف ان بعض الاطعمة مثل البقوليات والبصل ومنتجات القمح قد تفاقم الاعراض لدى البعض، لكن الربط بين طعام معين والانتفاخ لا يكفي وحده للتشخيص، ويجب اجراء فحوصات دقيقة قبل اتخاذ قرارات غذائية.
تجنب الحميات العشوائية
وشدد الخبراء على عدم وجود حمية واحدة تناسب الجميع، محذرين من استبعاد مجموعات غذائية كاملة بناء على التخمين، لان ذلك يؤدي لنقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم دون حل السبب الرئيسي للانتفاخ.
ويمكن للمريض تسجيل الوجبات التي تسبب له الازعاج وعرضها على اختصاصي تغذية، مع تطبيق حميات مقيدة مثل فودماب بشكل مؤقت ومنظم تحت اشراف طبي لتحديد المحفزات الفردية لكل شخص على حدة.
واكد الاطباء ضرورة مراجعة المختص عند استمرار الانتفاخ او ظهوره مع فقدان الوزن غير المبرر، او وجود دم في البراز، او القيء المتكرر، لان هذه العلامات تستوجب تقييما طبيا دقيقا لاستبعاد الامراض الخطيرة.
دور حمية فودماب
وكشفت الابحاث ان الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والمعروفة باسم فودماب قد تزيد الانتفاخ لدى مرضى القولون، حيث تسحب الماء للامعاء وتتخمر بواسطة البكتيريا، مما يسبب الما وتمددا في البطن بعد تناول تلك الاطعمة.
واضافت الدراسات ان هذه المركبات توجد في البصل والثوم والبقوليات وبعض الفواكه، لكن وجودها لا يعني منعها عن الجميع، فالاعراض تعتمد على الكمية المتناولة وقدرة الجهاز الهضمي لكل فرد على التعامل معها.
واظهرت النتائج ان حمية فودماب المنخفضة تحسن الاعراض لدى البعض، ولكنها تمر بثلاث مراحل دقيقة تبدا بخفض الاطعمة ثم اعادة ادخالها تدريجيا لتصميم نظام غذائي شخصي يستبعد فقط المحفزات الفعلية للانتفاخ.
متى يطلب الطبيب الفحوص؟
وبين الاطباء ان ليس كل من يعاني الانتفاخ يحتاج لمنظار او اشعة، حيث يتم تحديد الفحوص بناء على التاريخ المرضي والفحص السريري، مع التركيز على اختبارات الداء البطني في الحالات التي تستدعي ذلك.
واكدوا ان اجراء المناظير بشكل روتيني لا ينصح به، الا في حال ظهور علامات انذار او تغير غير معتاد في الاعراض، او وجود نتائج غير طبيعية تستدعي التدخل الطبي المباشر والتقييم المعمق.
وختاما، فان التعامل الصحيح مع انتفاخ البطن لا يعتمد على قائمة طويلة من الممنوعات، بل يبدا بتحديد نمط الاعراض وعلاقتها بالغذاء، ثم علاج السبب الجذري واختيار التعديلات المناسبة لكل حالة صحية.
