أثار رجل الاعمال برايان جونسون جدلا واسعا بعد تحذيره من السفر الدولي المتكرر مشددا على ضرورة الا يتجاوز السفر اربع مرات سنويا كحد اقصى للحفاظ على سلامة الجسم وتجنب ارهاق الساعة البيولوجية.
واضاف جونسون ان تجربته الشخصية بعد رحلات طويلة الى الصين واستراليا والهند اظهرت ان الجسم يحتاج لاسابيع للتعافي مؤكدا ان الرحلات الجوية المتكررة تعد بمثابة اهانة حقيقية لوظائف الجسد الحيوية واجهزته الداخلية.
وبين ان هذا التوجه ياتي ضمن مشروعه الخاص لتقليص عمره البيولوجي عبر برامج صارمة تهدف لاطالة العمر ومراقبة المؤشرات الصحية بدقة متناهية لضمان عمل اعضاء جسمه كشخص في مقتبل العمر بشكل مستمر.
حقيقة تاثير السفر على الصحة
واكد خبراء ان مصطلح اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يشير الى الاختلالات الصحية الناتجة عن عبور مناطق زمنية مختلفة مما يؤدي الى تضارب التوقيت الداخلي للجسم مع التوقيت الخارجي مسببا ارهاقا واضطرابات هضمية.
اقرأ أيضا :
واوضح الباحثون ان اعراض هذا الاضطراب تشمل الصداع وضعف التركيز ومشاكل النوم التي تظهر بعد الوصول للوجهة المقصودة بخلاف تعب الرحلة الناتج عن الجلوس الطويل داخل مقصورة الطائرة وضغط الهواء المنخفض.
وكشفت دراسات حديثة ان الرحلات الطويلة تؤدي الى اختلال في درجات حرارة الجسم ومستويات الكورتيزول مما يضعف الاداء البدني والذهني ويحتاج الجسم لفترة تتراوح بين سبعة الى احد عشر يوما للتعافي التام.
طرق التكيف مع فرق التوقيت
وشددت التوصيات الصحية على اهمية التعرض للضوء الطبيعي فور الوصول للمساعدة في ضبط الساعة البيولوجية واعادة توازن الايقاع اليومي للجسم عبر محاكاة ظروف البيئة الجديدة لتقليل حدة الشعور بالارهاق المزمن.
واضاف المختصون ان تناول وجبات صغيرة وشرب كميات وافرة من الماء خلال الرحلة يساهم في تقليل التوتر الجسدي مع ضرورة تجنب القيلولة الطويلة لضمان التكيف السريع مع التوقيت المحلي لبلد الوجهة.
وبينت الابحاث ان الاستعداد المسبق عبر تعديل مواعيد النوم قبل السفر بيومين يساعد الجسم على التاقلم مع تغيير التوقيت بشكل تدريجي مما يقلل من الصدمة المفاجئة التي يتعرض لها الجهاز العصبي.
الحاجة لمزيد من الدراسات العلمية
واكدت التقارير ان الفجوة البحثية لا تزال قائمة حول التاثيرات طويلة الامد للسفر الجوي المتكرر مما يتطلب تخصيص ميزانيات لدراسة العلاقة بين كثرة الرحلات والاصابة بالامراض المزمنة في المستقبل القريب.
واشار العلماء الى ان النتائج الحالية رغم اهميتها تظل محدودة بسبب صغر عينات الدراسات والاعتماد على ملاحظات فردية مما يستدعي اجراء بحوث اكثر شمولا لفهم هذه الظاهرة المتزايدة في عالمنا.
وكشفت مراجعات منهجية ان السفر المتكرر قد يرتبط بمخاطر صحية محتملة كالسكري وارتفاع ضغط الدم مما يجعل من الضروري اتباع ارشادات وقائية للحد من هذه المخاطر والحفاظ على صحة المسافرين الدائمين.
