يتصور الكثيرون ان الكالسيوم هو المكون الوحيد لصحة العظام لكن العلم الحديث كشف ان هذا النسيج الحي يتمتع بتعقيد مذهل اذ يعمل كمنظومة ديناميكية تستشعر كل حركة وتستجيب لكل وجبة وتتاثر بجودة النوم.
واظهرت الدراسات ان العظام ليست مجرد هيكل صلب بل هي نسيج حي نابض بالخلايا التي تبني وتهدم وتستشعر الضغط الواقع عليها باستمرار مما يجعلها في حالة تجدد دائم طوال مراحل عمر الانسان المختلفة.
وبينت الابحاث ان امراض العظام مثل الهشاشة والتهابات المفاصل لم تعد تقتصر على كبار السن فقط بل باتت تظهر في سن مبكرة نتيجة انماط الحياة غير الصحية التي يتبعها الكثيرون في عصرنا الحالي.
اسرار الخلايا العظمية
واوضحت التقارير العلمية ان العظام تحتوي على ثلاثة انواع من الخلايا المتخصصة اذ تعمل الخلايا البانية كمهندسين لمعمارية العظم بينما تقوم الخلايا الهادمة بازالة الانسجة القديمة لافساح المجال امام التجديد المستمر للنسيج.
واضافت ان الخلايا الحارسة تلعب دورا محوريا فهي تعمل كشبكة استشعار ذكية تراقب الاجهاد والحركة وترسل اشارات فورية لبقية الخلايا لتحديد توقيت عمليات البناء والاصلاح في مختلف اجزاء الهيكل العظمي للجسم البشري.
وشدد الخبراء على ان التناغم بين هذه الخلايا يضمن سلامة العظام وقوتها مشيرين الى ان اي خلل في هذا التوازن يؤدي مباشرة الى تراجع كثافة العظام وزيادة فرص التعرض للكسور المفاجئة غير المتوقعة.
العظام كمصنع حيوي
وبينت النتائج ان العظام تعمل كمخزن استراتيجي للمعادن الحيوية مثل الفوسفور والكالسيوم حيث يسحب الجسم احتياجاته منها عند الضرورة لضمان عمل القلب والاعصاب والعضلات بكفاءة عالية في مختلف الظروف الصحية التي يمر بها.
واكدت ان نخاع العظم يعد مصنعا حيويا لا يقل اهمية اذ ينتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية مما يعني ان سلامة العظام هي الركيزة الاساسية لاستمرار الحياة والمناعة والقدرة على الحركة.
واوضحت ان المفاصل التي تربط العظام ببعضها تمثل نظاما هندسيا دقيقا يسمح للجسم بالتحرك بمرونة فائقة مشيرة الى ان هذه البنية تتاثر بشكل مباشر بالعوامل البيئية والغذائية التي يتعرض لها الفرد خلال يومه.
استراتيجيات الحفاظ على العظام
واضافت الدراسات ان الحركة المنتظمة هي المحفز الاول لقوة العظام اذ تؤدي التمارين الرياضية الى ضغط ميكانيكي يحفز الخلايا على زيادة كثافة العظم وتدعيم بنيته الداخلية مما يقلل من مخاطر الاصابة بالهشاشة.
وتابعت ان النوم الكافي يلعب دورا جوهريا في عملية ترميم العظام اذ يرتفع افراز هرمون النمو خلال ساعات الراحة وهو ما يساعد الجسم على اعادة بناء الانسجة وتقوية العظام بشكل طبيعي ومستمر.
وبينت ان التغذية المتوازنة التي تشمل فيتامين د والمعادن الاساسية والبروتين تعتبر ضرورة قصوى لامتصاص الكالسيوم وتوظيفه في بناء هيكل عظمي قوي قادر على تحمل الضغوط والاعباء البدنية مع التقدم في العمر.
