يستعد ضيوف الرحمن لاداء مناسك الحج في اجواء روحانية مهيبة تتطلب منهم بذل مجهود بدني كبير يتخلله المشي لمسافات طويلة تحت اشعة الشمس وهو ما يضع القدمين تحت ضغط مستمر طوال فترة الرحلة.
واوضحت التقارير الصحية ان الالام التي تصيب الاطراف السفلية تعد من اكثر الشكاوى شيوعا بين الحجاج نظرا لطبيعة الارض الصلبة والمسافات التي يقطعها الحاج بين المشاعر المقدسة مما يسبب ارهاقا كبيرا للعضلات والمفاصل.
واضاف المختصون ان اهمال العناية بالقدمين قد يؤدي الى تفاقم المشكلات الصحية مثل البثور والتقرحات والالتهابات الجلدية التي تعيق الحاج عن اتمام مناسكه بيسر وسهولة وتؤثر سلبا على تجربته الايمانية في هذه الايام المباركة.
تحديات المشي الطويل والحرارة المرتفعة
وبين الخبراء ان المشي لساعات طويلة على الاسفلت يزيد من معدل الاحتكاك والضغط على الجلد مما يجعله اكثر عرضة للجروح خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة التي تضعف انسجة الجلد وتجعلها هشة.
واكدت الدراسات ان السمنة والامراض المزمنة كالسكر وضغط الدم تلعب دورا محوريا في زيادة فرص الاصابة بمضاعفات القدمين حيث يحتاج المصابون بهذه الامراض الى عناية فائقة ومراقبة مستمرة لتجنب حدوث اي تقرحات.
واشار الباحثون الى ان الكثير من الحجاج يتجاهلون الاعراض الاولية للالم بسبب انشغالهم بالعبادة وهو تصرف غير محمود قد يحول البثور البسيطة الى التهابات شديدة تتطلب تدخلا طبيا عاجلا لضمان سلامة الحاج.
ارشادات ذهبية لوقاية القدمين اثناء الحج
وشدد الاطباء على ضرورة اختيار احذية مريحة وذات جودة عالية توفر دعما كاملا للقدم وتساعد على امتصاص الصدمات مع تجنب الاحذية الضيقة او الواسعة التي تزيد من فرص الاحتكاك وتكون البثور المؤلمة.
واوضح المختصون ان استخدام المزلقات الطبية مثل الفازلين على مناطق الاحتكاك قبل البدء بالمشي يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث التسلخات الجلدية كما نصحوا بالمواظبة على تنظيف القدمين وتجفيفهما بشكل جيد.
واوصى الخبراء مرضى السكري بضرورة فحص اقدامهم يوميا والالتزام بتناول ادويتهم بانتظام مع اهمية مراجعة الفرق الطبية المنتشرة في المشاعر المقدسة عند الشعور باي احمرار او الم غير معتاد لضمان سرعة العلاج.
