عندما يحل شهر رمضان في فصل الشتاء، تواجه البشرة تحديات جديدة بسبب الجفاف الناتج عن الصيام والطقس البارد.
فالصيام لساعات طويلة يقلل الترطيب الداخلي للجسم، بينما يسحب الهواء البارد والتدفئة الرطوبة من الجلد، و غالبا ما يظهر ذلك في صورة جفاف وشحوب وزيادة في الحساسية.
لكن يمكن تجاوز هذه التأثيرات بتعديلات بسيطة في روتين العناية اليومي للحفاظ على نضارة البشرة طوال شهر رمضان.
تأثير الصيام والبرد على البشرة
خلال الصيام، يقل شرب الماء، مما يؤثر على مستوى ترطيب الجلد، و البشرة الصحية تعتمد على حاجز دهني رقيق ينظم الرطوبة ويحمي من المؤثرات الخارجية.
وأوضحت الجمعية الامريكية لطب البشرة أن الطقس البارد يضعف هذا الحاجز ويزيد فقدان الماء عبر الجلد، و مع تراجع السوائل المتناولة أثناء الصيام، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف.
كما أن الرياح الباردة قد تسبب التهابات، لذا فإن اجتماع الصيام مع الظروف الشتوية يرفع الحاجة إلى عناية إضافية للحفاظ على صحة البشرة.
أساسيات العناية بالبشرة في رمضان الشتوي
أول خطوة للعناية بالبشرة في شتاء رمضان هي إعادة النظر في طريقة التنظيف، إذ أن الغسولات القوية قد تجرد الجلد من زيوته الطبيعية وتضعف الحاجز الجلدي.
لذلك يفضل اختيار منظف لطيف خال من الكحول والعطور القوية، يزيل الشوائب دون الإضرار بتوازن الرطوبة، و ينصح بغسل الوجه مرتين يوميا فقط لتجنب الإفراط في التنظيف.
المرطبات الخفيفة قد لا تلبي احتياجات البشرة خلال رمضان الشتوي، إذ تصبح البشرة أكثر حاجة إلى كريمات غنية وعميقة تجمع بين مكونات جاذبة للرطوبة وأخرى حابسة لها.
نصائح إضافية للحفاظ على ترطيب البشرة
الترطيب الخارجي وحده لا يكفي إذا أهمل الترطيب الداخلي، و تؤكد منشورات هارفارد الطبية أن مستوى ترطيب الجسم ينعكس مباشرة على صحة الجلد.
لذا من المهم تعويض السوائل خلال الفترة بين الإفطار والسحور، عبر توزيع شرب الماء تدريجيا، و ينصح بالحد من المشروبات الغنية بالكافيين التي تسرع فقدان السوائل.
واقي الشمس ضرورة حتى في الشتاء، فالأشعة فوق البنفسجية تظل مؤثرة طوال العام بغض النظر عن درجة الحرارة، مما يعرض الجلد للتلف.
روتين متكامل لبشرة نضرة في رمضان
يوصي أطباء الجلدية بالالتزام باستخدام واق شمسي يومي بمعامل حماية لا يقل عن 30 للحفاظ على صحة البشرة حتى في الأجواء الباردة.
خلال رمضان الشتوي تصبح البشرة أكثر حساسية، مما يجعل الإفراط في استخدام المقشرات ضارا، و لذلك ينصح بتقشير لطيف مرة واحدة أسبوعيا كحد أقصى.
كما يمكن لبشرتك أن تستفيد من فترة راحة خلال رمضان لتستعيد توازنها الطبيعي، و يعتبر رمضان الوقت الأمثل لما يعرف بـ"الصيام الجلدي"، الذي يقوم على الحد من استخدام المنتجات النشطة.
رمضان الشتوي لا يعني بالضرورة بشرة متعبة، بل يعني فقط أنك بحاجة إلى روتين أكثر لطفا وتركيزا على الترطيب خارجيا وداخليا، و هذه المعادلة البسيطة كفيلة بأن تبقي بشرتك نضرة ومضيئة طوال الشهر الكريم.
