يساعد رفع الساقين في تحسين تدفق الدم وخاصة في الأطراف السفلية، وذلك من الجاذبية. حيث يعود الدم إلى قلبك عبر عروقك، وعلى عكس الشرايين يكون الضغط في العروق منخفضًا نسبيًا.
كما يساعد رفع الساقين في تحريك الدم تستخدم عروقك صمامات صغيرة وتقلص العضلات المحيطة للمساعدة في تحريك الدم مرة أخرى نحو القلب.
فوائد رفع الساقين:
1-تقليل التورم : قد يساعد رفع الساقين فوق مستوى القلب في تصريف السوائل الزائد بشكل أكثر فعالية.
2-تخفيض الضغط :حيث يمكن أن يساعد رفع الساقين على خفض الضغط من خلال السماح للدم المتجمع بالتصريف بعيدًا.
3-الإصابات:في حال تعرضتي لإصابة أثرت على ساقك، فمن المحتمل أن تعاني من أعراض مثل الألم والتورم. وفي الوقع قد يساعد رفع الساقين في تخفيف هذه الأعراض.
4-بعد الجراحة:إن القيام بالأمر بشكل دوري بعد الجراحة قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
5-أثناء الحمل:التورم في الأطراف السفلية أمر شائع أثناء الحمل. وقد يكون هذا بسبب زيادة احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية، وقد يساعد رفع الساقين في تخفيف هذه التورمات.
