منوعات
صوت عمان :
من باب طرح المواضيع والتي تهم العديد من القراء، خلال شهر رمضان، سنعمل في موقع صوت عمان الإخباري، على طرح كافة المواضيع الهامة، والتي تتحدث عن كل ما نحتاجه من معرفة في العديد من المواضيع سواء كانت الدينية، والصحية والاجتماعية والعادات التي تتبع خلال الشهر الفضيل.
واليوم سنتحدث عن موضوع لمرضى السكري..نصائح لسحور صحي
تعتبر وجبة السحور مهمه وتعادل وجبة الفطور في الأيام العادية فهي التي ستمد الصائم بالاحتياجات الغذائية التي ستساعده في اكمال صومه لذلك يجب الحرص على تناولها وتكون الوجبة مكونه من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتين والخضار والنشويات المعقدة.
كما أنه يفضل تناول الفول والتقليل من الخبز قدر الإمكان، والحرص على تناول الجبن والبيض والزبادي، وضرورة تجنب الشاي والقهوة حتى لا يزيد إدرار البول.
واحرص على شرب السوائل بشكل كافي وخصوصا الماء بين الافطار والسحور لتقليل خطر الاصابة بالجفاف خلال فترة الصيام والتقليل من المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على سكر بشكل كبير.
اقرأ أيضا
-
الخبير الهولندي الشهير يحذر من زلزال عنيف2024-11-15 -
الرجل الأكثر جاذبية في العالم لعام 20242024-11-13 -
دعوى قضائية ضد منصة "إكس"2024-11-12
تصميم و تطوير 