منوعات
صوت عمان :
مع بداية شهر رمضان، قد يشعر البعض بالقلق من الصداع الذي يصيبهم بسبب الصيام.
وقد يسبب التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين وقلة النوم ، الصداع أثناء الصيام خلال شهر رمضان ، ولكن هناك حلول بسيطة يمكن أن تساعد في معالجة هذه المشكلات، ويمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي.
لتجنب الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي المتكرر خلال شهر رمضان اتخاذ خطوات لتجنب العوامل المعروفة المسببة للصداع، إضافة إلى اتباع مجموعة من العادات الإيجابية مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتحسين جودة النوم للمساعدة في الوقاية من الصداع ومتابعة صيامهم على نحو صحي".
وإليك نصائح تساعدك على الوقاية من الصداع أثناء الصيام في رمضان:
*تجنب الإجهاد الذهني والبدني
*اتبع نظام غذائي صحي
*اشرب كمية كافية من السوائل
*احصل على قسطٍ كافٍ من النوم
*مارس التمارين الرياضية بانتظام
تصميم و تطوير 