تتصدر القهوة قائمة المشروبات الصباحية المفضلة لدى الملايين حول العالم لما تمنحه من طاقة وتركيز لبدء اليوم، إلا أن الكثيرين يتناولونها فور الاستيقاظ دون إدراك تأثير ذلك المباشر على الحالة الصحية للمعدة.
واوضحت الدراسات أن تناول الكافيين على معدة خالية يؤدي إلى امتصاص سريع لهذه المركبات في الجسم، مما يحفز الجهاز العصبي بشكل مفاجئ ويؤثر على وتيرة إفراز الأحماض المعدية لدى فئات معينة.
وبينت الابحاث أن رد فعل الجسم تجاه هذه العادة يختلف بشكل كبير بين شخص وآخر، حيث يظل البعض يتمتع بصحة جيدة بينما يعاني آخرون من اضطرابات هضمية واضحة ومزعجة بمرور الوقت.
تاثير القهوة على الجهاز الهضمي
وكشفت التقارير الطبية أن القهوة قد تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو ما يفسر شعور البعض بحرقة المعدة أو الارتجاع المريئي أو الغثيان خاصة لدى المصابين بقرحة المعدة المزمنة.
اقرأ أيضا :
واضاف الخبراء أن هذه العادة قد تسبب تقلصات معينة في الأمعاء أو زيادة الحاجة لدخول الحمام نتيجة لتحفيز الحركة المعوية، مما يؤكد ضرورة الانتباه لإشارات الجسم بعد تناول المشروب الصباحي المعتاد.
وشدد الاطباء على أن تأثير القهوة لا يقتصر على الهضم فحسب، بل يمتد ليشمل مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما قد يسبب شعورا بالقلق أو تسارع ضربات القلب لدى البعض.
نصائح للاستمتاع بالقهوة بامان
واكد الباحثون أن تناول وجبة خفيفة قبل القهوة يعد خيارا مثاليا لتقليل أي آثار جانبية محتملة، مع ضرورة الالتزام بالكميات المعتدلة واختيار الأنواع الأقل حموضة للحفاظ على راحة الجهاز الهضمي.
واشار المتخصصون إلى أهمية مراقبة استجابة الجسم الشخصية، فإذا كانت القهوة تسبب لك أي انزعاج أو توتر، فمن الأفضل تأخير موعد تناولها لتكون بعد وجبة الإفطار لضمان الحصول على فوائدها.
واختتم الخبراء نصائحهم بضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، وتجنب الإفراط في إضافة السكر أو الكريمة، لضمان الاستفادة من مضادات الأكسدة التي تحتويها القهوة دون التعرض لأي مخاطر صحية.
